건강·질환정보

얼마 전 우연히 들은 이야기 하나가 마음에 오래 남았습니다. 사람은 이상하게 처음 보는 사람에게는 조심하면서, 평생 곁에 있어 준 사람에게는 가장 편하게 행동한다는 이야기였습니다. 듣는 순간 뜨끔했습니다. 생각해 보니 저 역시 밖에서는 작은 말 하나도 신경 쓰면서 살았습니다. 일하면서 만나는 사람들에게는 웃으며 인사하고, 작은 도움에도 “감사합니다”라는 말을 자연스럽게 했습니다. 그런데 집에 돌아와 가장 가까운 가족에게도 … 더 읽기

얼마 전 이사를 했습니다. 새집에서 마음에 드는 부분이 여러 가지 있지만, 제가 가장 좋아하는 건 바로 집 가까이에 대청계곡 산책길이 있다는 점입니다. 창문을 열면 자연이 가까이 있다는 느낌도 좋고, 무엇보다 마음만 먹으면 언제든 걸으러 나갈 수 있다는 게 참 큰 장점이더라고요. 예전에는 운동해야 한다는 생각은 늘 했습니다. “내일부터 해야지.” “조금 한가해지면 시작해야지.” 이렇게 미루는 날이 … 더 읽기

나이가 한 살 한 살 들어가면서 예전에는 아무렇지 않았던 일들이 조금씩 다르게 느껴집니다. 젊을 때는 병원 예약하고, 운전해서 가고, 검사받고, 약 타오는 일이 별것 아니었는데요. 요즘 주변을 보면 혼자 사시는 어르신도 많고, 자녀들이 있어도 직장 때문에 평일 병원 방문을 함께하기 어려운 경우가 정말 많습니다. 저 역시 60대를 바라보는 나이가 되다 보니 이런 생각이 들더라고요. “나중에 … 더 읽기

요즘은 잠들기 직전까지 스마트폰을 보는 일이 너무 자연스러워졌습니다. 저 역시 조금만 더 보고 자야지 하다가 시간이 훌쩍 넘어가는 날이 많았고, 어느 순간부터 자다가 자주 깨거나 깊게 잠들지 못하는 느낌을 받게 됐습니다. 처음에는 전자파 때문인가 싶었지만, 관련 내용을 찾아보니 원인은 의외로 잠들기 전 스마트폰을 보는 습관 자체일 가능성이 더 크다는 점이 눈에 들어왔습니다. 자꾸 깨는 이유는 … 더 읽기

날씨가 더워지면 자연스럽게 찾게 되는 게 냉면, 아이스커피 같은 찬 음식입니다. 저도 더운 날에는 뜨거운 음식보다 시원한 걸 먼저 찾게 되는데, 요즘은 찬 걸 먹고 나면 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 느낌이 들어서 이유를 찾아보게 됐습니다. 찬 음식이 위장에 부담을 주는 이유 최근 건강 정보들을 보면 찬 음식이 들어올 때 위장 온도가 순간적으로 낮아지면서 … 더 읽기

물 많이 마시는 게 좋다는 말은 한 번쯤 다 들어보셨을 겁니다. 저도 그래서 일부러 물을 자주 마시려고 하는데, 이상하게도 빈속에 물을 마시면 화장실을 더 자주 가게 되고 밥 먹고 나서 마시면 오히려 덜 가는 느낌이 들었습니다. 처음에는 기분 탓인가 했는데, 알아보니 이유가 있었습니다. 공복에 물 마시면 화장실을 자주 가는 이유 아침이나 빈속 상태에서 물을 마시면 … 더 읽기