요즘은 잠들기 직전까지 스마트폰을 보는 일이 너무 자연스러워졌습니다. 저 역시 조금만 더 보고 자야지 하다가 시간이 훌쩍 넘어가는 날이 많았고, 어느 순간부터 자다가 자주 깨거나 깊게 잠들지 못하는 느낌을 받게 됐습니다. 처음에는 전자파 때문인가 싶었지만, 관련 내용을 찾아보니 원인은 의외로 잠들기 전 스마트폰을 보는 습관 자체일 가능성이 더 크다는 점이 눈에 들어왔습니다. 자꾸 깨는 이유는 … 더 읽기
오늘은 설명보다 간단하게 체크부터 해보겠습니다. 아래 항목 중 몇 개가 해당되는지 먼저 살펴보세요. 식사하면서 휴대폰 본다 외출 후 손 안 씻고 휴대폰 만진다 화장실 갈 때 휴대폰 같이 들고 간다 침대 위에서 계속 사용한다 잠들기 직전까지 손에 쥐고 있다 솔직하게 보면 거의 대부분 해당될 가능성이 큽니다. 저 역시 비슷했고, 그래서 문득 이런 생각이 들었습니다. 나는 … 더 읽기
냉장고 문을 열면 자주 쓰는 것들은 대부분 문 쪽에 넣어두게 됩니다. 저 역시 계란, 우유, 소스 같은 것들을 자연스럽게 냉장고 문에 넣어두고 있었는데, 편하긴 해도 이 습관이 오히려 음식이 더 빨리 상하게 하는 원인이 될 수 있다는 사실을 알고 놀랐습니다. 냉장고 문이 더 위험한 이유 냉장고 문은 하루에도 여러 번 열고 닫기 때문에 바깥 공기가 … 더 읽기
날씨가 더워지면 자연스럽게 찾게 되는 게 냉면, 아이스커피 같은 찬 음식입니다. 저도 더운 날에는 뜨거운 음식보다 시원한 걸 먼저 찾게 되는데, 요즘은 찬 걸 먹고 나면 속이 더부룩하거나 소화가 잘 안 되는 느낌이 들어서 이유를 찾아보게 됐습니다. 찬 음식이 위장에 부담을 주는 이유 최근 건강 정보들을 보면 찬 음식이 들어올 때 위장 온도가 순간적으로 낮아지면서 … 더 읽기
저도 베개는 아직 쓸만하다고 생각하면서 계속 쓰는 편이었습니다. 이불은 자주 세탁하고 바꾸면서도 베개는 유독 오래 쓰게 되는데, 최근에 알아보니 베개는 생각보다 교체 시기도 중요하고 세탁 방법도 종류마다 다르다는 걸 알게 됐습니다. 1년 지난 베개, 이렇게 변할 수 있습니다 겉으로는 멀쩡해 보여도 베개 속에는 시간이 지나며 땀, 각질, 먼지 같은 것들이 쌓일 수 있습니다. 이런 환경은 … 더 읽기
물 많이 마시는 게 좋다는 말은 한 번쯤 다 들어보셨을 겁니다. 저도 그래서 일부러 물을 자주 마시려고 하는데, 이상하게도 빈속에 물을 마시면 화장실을 더 자주 가게 되고 밥 먹고 나서 마시면 오히려 덜 가는 느낌이 들었습니다. 처음에는 기분 탓인가 했는데, 알아보니 이유가 있었습니다. 공복에 물 마시면 화장실을 자주 가는 이유 아침이나 빈속 상태에서 물을 마시면 … 더 읽기
샤워할 때 그냥 손으로 씻는 것보다 샤워타월로 거품을 내서 구석구석 문질러야 더 깨끗하다고 생각하는 분들이 많습니다. 저 역시 거의 매일 샤워타월을 사용했고, 때가 나온다거나 각질이 떨어지는 느낌이 있어야 제대로 씻었다고 생각했습니다. 그런데 어느 순간부터 샤워 후 피부가 더 건조하고, 가렵고, 당기는 느낌이 반복됐습니다. 보습제를 발라도 금방 마르는 느낌이 들었고, 비슷한 경험을 하는 분들이 생각보다 많다는 … 더 읽기
요즘 텀블러 하나씩은 꼭 들고 다니는 분들이 많습니다. 저 역시 외출할 때 물 대신 텀블러부터 챙기게 되는데, 어느 날 문득 이런 생각이 들었습니다. 그냥 물로만 헹궈서 계속 써도 괜찮은 걸까. 바쁘다 보면 대충 헹구고 다시 쓰는 경우가 많지만, 관련 내용을 찾아보면 생각보다 신경 써야 할 부분이 많습니다. 겉은 깨끗해 보여도 안쪽은 다를 수 있습니다 겉으로 … 더 읽기
욕실에 수건을 걸어두고 며칠씩 사용하는 습관은 생각보다 흔합니다. 저 역시 예전에는 샤워 후 깨끗한 몸을 닦는 수건이니 큰 문제가 없을 거라고 생각했습니다. 그런데 관련 내용을 찾아보면서 생각이 달라졌고, 지금은 수건을 사용하는 방식 자체를 바꿔두었습니다. 깨끗한 몸을 닦은 수건도 계속 깨끗한 것은 아닙니다 샤워 후 몸을 닦는 순간 수건에는 죽은 피부 세포, 땀, 피지 같은 것이 … 더 읽기
요즘은 핸드폰 없이 하루를 보내기가 쉽지 않습니다. 아침에 눈 뜨자마자 확인하고, 밥 먹을 때도 보고, 잠들기 전까지 손에서 놓지 않는 경우가 많습니다. 저 역시 크게 다르지 않았습니다. 그런데 어느 순간 문득 이런 생각이 들었습니다. 하루 종일 핸드폰을 보고 있는데, 과연 눈에 정말 괜찮은 걸까 하는 생각이었습니다. 눈이 피로해지는 이유 핸드폰을 오래 보고 나면 눈이 뻑뻑하고 … 더 읽기